手ぶらの遊び
（51本）
1分交代マラソン 00:00
マラソンと応援を１分ずつ交代しながら行う遊びです。走り終わった後も思わず体を動かしながら応援することで走り続けるのと同じくらい肺活量と心拍が上がります。 こどもたちの年齢に応じて走る時間を調整し、楽しみましょう。
メリーゴーランドジャンプかけっこ 00:00
メリーゴーランドジャンプ（お友達と手を繋いで回りながらジャンプ）をしてから、かけっこをする遊びです。 走るたびにスタート時のポジションが変わるので、追いかける、逃げるをより一層楽しめます。色んなお友達と繰り返し楽しみましょう。
仲良しメリーゴーランドスキップ 00:00
横スキップで行うメリーゴーランド遊びです。 こどもが一致団結して楽しめるように、最初は2〜3人の小グループから徐々に人数を増やしていきましょう。
シッポ取りかけっこ 00:00
シッポ取りを楽しむかけっこです。 よーいどんの合図はこども達（最初は逃げる子）が言うことで、臨場感と安心感に繋がります。 逃げる楽しさ、追いかける楽しさを存分に経験しましょう。
飛行機メリーゴーランド 00:00
手足を浮かせながら腹ばいで回ります。 ブリッジのように静止するのではなく、楽しみながら体、筋肉、関節が協応して動くようになります。
ロープ忍者 00:00
床に両手をつき、左右に両足ジャンプしながら前に進みます。 平均台で行う「忍者跳び」の前段階の遊びです。 転んだ時の怪我の予防にも繋がります。
スキップかけっこ 00:00
スキップからかけっこに繋げる遊びです。 おともだちと繰り返し弾むことを楽しむ中で、自然とリズム感を身につけることができます。 《講座番号 1147》
クマさんだるまさんが転んだ 00:00
クマさんハイハイで行う「だるまさんが転んだ」です。 低い姿勢で行う眼球運動は、上下の視野を広げ視機能を高めます。
メリーゴーランド準備体操 00:00
周りの気配を察知して、お友達と衝突しにくくなる遊びです。 すべての動きを両回転で楽しみましょう。
フライングしちゃダメダッシュかけっこ 00:00
「よーいどん！」の号令に合わせて「走るぞ！」という気持ちを高める遊びです。フライングしないようにと思い過ぎずに楽しみましょう。
おはようぴょんぴょんケンケンハイタッチ 00:00
声を出しあってハイタッチを楽しみます。高揚感と心拍を高め、視機能を高める効果があります。朝の活動に最適な共感遊びです。
ジャンケン直線ダッシュかけっこ 00:00
マラソンと短距離走の要素が両方含まれた遊びです。 ジャンケンコーナーで息を整えながら、繰り返し楽しみましょう。
ラグビータッチ遊び 00:00
タッチされずに相手の陣地を目指します。 前段階の遊びとして、「赤白玉踏んだらダメリレー」「スラロームリレー」など避ける遊びも楽しみましょう。
どんどんクマさんかけっこ 00:00
安全能力を高めるのに効果の高いかけっこです。 体の力みをとり、全身の協応動作もスムーズになります。
チーム対抗ケンケンシッポ取り 00:00
シッポ取りをしながら両足ケンケンを楽しく経験できます。 踏ん張る力、体幹が向上します。
マンネリ解決!円陣カウントダウン 00:00
遊びにメリハリをつけ、やる気のスイッチを入れるのに効果的です。サーキットやリレーなど、色んな場面で活用できます。
